Rikkooko juokseminen polvet ja nivelet? – Professori murtaa myytin
Lähes jokainen juoksua harrastava on kuullut puheita siitä, että ajan mittaan laji tuhoaa polvet ja nivelet. Juoksun on arveltu olevan jäsenille sen verran kuluttavaa.
Washington Postin artikkeli tarjoaa kuitenkin lenkkeilyn ystäville myönteisiä uutisia, sillä asiantuntijoiden mukaan juoksu ei kuluta polvia tai niveliä sen enempää, vaan päinvastoin laji jopa vahvistaa niitä.
Professori Jean-Francois Esculier Brittiläisen Kolumbian yliopistosta Kanadasta sanoo Washington Postin artikkelissa, että asiasta on olemassa paljon tutkimustietoa. Siitä huolimatta uskomus juoksun haitallisuudesta polville ja nivelille elää sitkeästi.
Artikkelissa kerrotaan ortopedi ja tutkimusprofessori Alister Hartin ja hänen kollegoidensa seurantatutkimuksesta, joka osoitti juoksua harrastavien polvien ja nivelien tulevan ajan mittaan vahvemmiksi kuin niiden, ketkä eivät lajia harrasta.
Hart työskentelee tunnetussa University College Londonissa (UCL) Britanniassa. Hän kertoo kärsineensä aiemmin itsekin juoksemisen aiheuttamista polvikivuista.
Hartin mukaan juokseminen vahvistaa polvea tukevia suuria jalkojen lihaksia. Se auttaa merkittävästi polvia ottamaan vastaan juoksemisen aiheuttamia askelluksen iskuja.
Esculierin mukaan juokseminen vahvistaa myös polven rustoa.
Artikkelissa kuitenkin myönnetään, ettei juokseminen välttämättä sovi kaikille. Toisille nivel- ja polvivaivoja tulee herkemmin.
– Jos juokseminen aiheuttaa kipua polviin, silloin ei tarvitse juosta, Hart sanoo.