Varoitus: Yksi virhe makuuhuoneessa altistaa sydänsairaudelle
Tuoreen tutkimuksen mukaan huoneen vähäinenkin valoisuus unen aikana voi muuttaa sydänlihaksen muotoa ja toimintaa, mikä lisää tulevan sydänsairauden riskiä.
– Valosaasteesta on muodostunut uusi sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä, toteaa tutkimuksen pääkirjoittaja tohtori Lu Qi, joka toimii New Orleansissa sijaitsevan Tulanen yliopiston lihavuustutkimuskeskuksen johtajana.
Qin mukaan löydös viittaa siihen, että yöllisen valoaltistuksen vähentämistä tulisi pitää yhtenä mahdollisena strategiana sydänsairauksien ehkäisyssä. Tutkijan mukaan tuore löydös on linjassa muun tutkimusnäytön kanssa.
CNN:n siteeraamien asiantuntijoiden mukaan makuuhuoneen valaistuksen tulisi ihanteellisesti olla enintään 1 lux hyvän unen varmistamiseksi. 1 lux vastaa lähes täydellistä pimeyttä. 3 luxia vastaa kuunvaloa tai suljetun makuuhuoneen oven alitse karkaavaa valoa.
Uudessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että yli 3 luxin valolle nukkuessaan altistuneiden henkilöiden sydänlihaksen seinämät paksuuntuivat tavoilla, jotka heikensivät sydämen pumppaustehoa.
Vaurioiden määrä kasvoi makuuhuoneen valoisuuden lisääntyessä. Ylimääräistä valoa voivat tuoda huoneeseen esimerkiksi älypuhelimen näyttövalo, digitaalisen herätyskellon valoi tai ulkoa tuleva valosaaste.
Syyskuun alussa European Heart Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 11 000 sellaisen henkilön unta, joilla ei ollut sydän- ja verisuonisairauksia.
Tutkittavat olivat mukana UK Biobank -tutkimuksessa, joka on Britannian 500 000 asukkaan geeni- ja terveystietoja sisältävä tietokanta.