Aivoverenkiertohäiriö on naisten yleisimpiä kuolinsyitä – Tuore tutkimus paljastaa, mikä ruokavalio pienentää riskiä
Tuoreen pitkäaikaistutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalion noudattaminen on yhdistetty pienempään aivoverenkiertohäiriön riskiin naisilla. Tutkimuksesta uutisoi CNN.
Välimeren ruokavalio painottaa vihannesten, hedelmien, papujen, oliiviöljyn, pähkinöiden ja kalan syömistä. Se rajoittaa lihan ja maitotuotteiden käyttöä ja sallii alkoholin kohtuullisen kulutuksen.
Aivoverenkiertohäiriö on yksi naisten yleisimmistä kuolinsyistä. Sen riski kasvaa naisilla iän myötä, erityisesti vaihdevuosien jälkeen. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan joka viides 55–75-vuotias nainen Yhdysvalloissa saa aivoverenkiertohäiriön jossain vaiheessa elämäänsä.
Tuore tutkimus julkaistiin keskiviikkona Yhdysvaltain neurologiyhdistyksen Neurology Open Access -lehdessä. Tutkijat seurasivat yli 105 000 naista, jotka osallistuivat vuonna 1995 alkaneeseen California Teachers Study -tutkimukseen.
Kaikki osallistujat olivat tutkimuksen alkaessa julkisten koulujen opettajia, hallintohenkilöstöä tai Kalifornian osavaltion opettajien eläkejärjestelmän jäseniä. Heidän ikänsä vaihteli 38:sta 67 vuoteen.
Pitkäaikaistutkimuksen alussa naiset täyttivät yksityiskohtaisen ruokakyselyn edellisen vuoden ruokailutottumuksistaan. Tutkijat laskivat vastausten perusteella osallistujien yleisen ruokavalion ja ravintoaineiden saannin ja mittasivat sitten yhdeksän pisteen järjestelmällä, kuinka tarkasti kukin osallistuja noudatti Välimeren ruokavaliota.
Pisteitä annettiin runsaasta vihannesten, hedelmien, palkokasvien, viljojen, oliiviöljyn ja kalan syömisestä, vähäisestä lihan ja maitotuotteiden käytöstä sekä kohtuullisesta alkoholinkäytöstä. Korkeammat pisteet kertoivat tiukemmasta Välimeren ruokavalion noudattamisesta.
Noin 20,5 vuoden seurannan jälkeen tutkijat havaitsivat, että Välimeren ruokavaliota noudattaneilla naisilla oli pienempi riski saada minkä tahansa tyyppinen aivoverenkiertohäiriö. Tämä koski myös aivoinfarkteja ja aivoverenvuotoja.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että Välimeren ruokavalio voi alentaa myös dementian, iensairauksien, masennuksen, rintasyövän ja diabeteksen riskiä.
– Olemme tienneet jo pitkään, että tämä on terveellisempi ruokavaliotyyppi, sanoo ehkäisevän kardiologian asiantuntija tohtori Andrew Freeman Denverin National Jewish Health -keskuksesta. Hän ei ollut itse mukana tutkimuksessa.
Hänen mukaansa sydän- ja verisuonitapahtumien yleinen vähentyminen Välimeren ruokavaliota noudattavilla on käynyt ilmi myös aiemmista tutkimuksista. Suurin hyöty on näkynyt juuri aivoverenkiertohäiriöiden ehkäisyssä.
– Ei ole mikään yllätys, että toinen tutkimus eri väestöryhmässä osoittaa samanlaisia vähennyksiä, hän sanoi.
Tutkimuksen toisen pääkirjoittajan, tohtori Sophia Wangin mukaan erityisesti aivoverenvuotoriskin pieneneminen 25 prosentilla oli yllättävää. Elintapojen tiedetään vaikuttavan aivoinfarktin riskiin, mutta ruokavalion hyöty aivoverenvuotoa vastaan on uusi havainto, sanoo professorina City of Hope -tutkimuslaitoksessa toimiva Wang CNN:lle.