Liike on lääke, sanoo 78-vuotias Sirkka-Liisa Anttila – ja näyttää itse esimerkkiä

Liikunta

Aika moni keskustan kansanedustaja hankki itselleen kepupyörän sen jälkeen kun Juha Sipilä toi julkisuuteen kehittelemänsä sähköpyörän. Yksi heistä on Sirkka-Liisa Anttila. 

Forssalaisella entisellä maatilan emännällä arvot ja juuret ovat syvällä isänmaan mullassa. Sähköpyörää hän ei kelpuuttanut ahterinsa alle. Perusmankeli sen piti olla. 

Hellittelynimikin pyörällä on.  

– Ruisleipäpyörä, Anttila nauraa.  

Uusi pyörä oli siis hankittu, mutta päivittäiseen käyttöön se tuli vasta keväällä 2019, kun eduskunnan pitkäaikaisin naiskansanedustaja jätti politiikan lastenlastensa toiveesta. Ikää oli mittarissa tuolloin 75 vuotta.  

Kotivuosia on nyt takana kolme, ja elämä on löytänyt uuden uomansa.  

Juomme iltakahvia kauniin keltaisen puutalon olohuoneessa. Takana on yksi päivä kevättöiden keskellä elävää maatilan arkea. 

Tila ja päätalo ovat tyttären perheen hoidossa. Jotta ruokahuolto pelaa kevättöitä tekevillä, entisen emännän apu on ollut tervetullutta. 

Emäntä Anttila on kuuluisa keittiötaidoistaan, mutta lihasvoimaa on saatava lisää, jotta kehossa riittää virtaa.  

Heti aamupalan nautittuaan Anttila pukeutuu ulkoiluvaatteisiin, asettaa kypärän kutreilleen ja suunnistaa kohti talon kulmalla odottavaa pyörää.  

Kevyt ranneliike, terhakka polven nosto, ja tämä leidi viilettää jo peltojen keskellä kulkevalla tiellä. 

– Jos en lähde liikkeelle heti aamusta, en ole oma itseni. Jotain tärkeää puuttuu.

Aamuliikunnasta saa voimaa ja hyvän olon koko päiväksi. Liikkeelle houkuttelee myös parempi elämän laatu, kun lihakset ja sitä kautta tasapaino ovat hyvässä kunnossa. 

Jos en lähde liikkeelle heti aamusta, en ole oma itseni.

Anttila aloitti kuntoilunsa kuuden kilometrin reitistä. Kunnon noustessa lenkin pituus oli jo 12−14 kilometriä. Jos mukaan ennätti naapurin Sirkka, parivaljakko polki jopa 19−22 kilometrin matkan.  

– Kaverin kanssa on mukava ajella, mutta yksinkin menee ihan hyvin, Anttila nauraa. 

Pyörä on mukava peli, mutta moni seniori pelkää kaatumista. Heille forssalainen suosittelee kolmipyöräistä polkupyörää, joka ei kaadu. 

Anttila aloitti itsestänsä huolehtimisen juoksemalla, ja talvella hän hiihteli kotihangilla. Kun polvet kuluivat ja kipeytyivät, keinoksi löytyi pyöräily.  

– Pyörän selässä polvet ja muutkin jäsenet tulevat voidelluiksi, ja siinä saatu lihastreeni on tehokas.  

Ulkoilu happirikkaassa ja kosteassa ilmassa tekee hyvää myös kasvoille. 

Niin innolla Anttila kertoo kuntoilustaan, että onkohan hänellä valmentaja?  

Ei ole, mutta lihashuollosta vastaava osaava fysioterapeutti antaa hyviä ohjeita kaikkeen, mitä tarvitaan. 

Omalla kokemuksellaan tämä kuntoilija neuvoo ikäisiään nousemaan tuolistaan ja lähtemään liikkeelle.  

– Liike on lääke ja samalla tie parempaan elämän laatuun. 

Liikunta on Anttilan mielestä parasta ikäihmisten terveyden edistämistä, kunhan se tehdään ajoissa ja sitä ylläpidetään koko ajan.  

Miljardeja säästyisi terveydenhuollon menoissa, ja samalla ihmisten elämä olisi elämisen arvoista.  

– Liian moni ikäihminen on yksin kotonaan kaiket päivät. Tähän tarvitaan muutos!   

Jotta treenissä on tehokkuutta ja kunto nousee, Anttila kiristää välillä vauhtia ja ottaa kunnon spurtit. Kun polkee rapsakasti ja välillä rauhoittuu, kuntoilijalla on kotiin mennessään punaiset posket ja hyvä olo. 

Metsän halki kulkeva pyöräreitti on Anttilan suosikki. Riistakamera kertoo, että metsässä liikkuu jäniksiä, kettuja, susia, ilveksiä ja peuroja. Karhua ei ole alueella toistaiseksi näkynyt. 

Pyörän selässä oppii luonnosta ja elämästä monenlaista. Anttilan mukaan parasta on seurata keväisen luonnon puhkeamista vihreyteen, kevään kukkien nousua ja eläinten pariutumista.  

– Siinä ne kaksi kykkivät kannon nokassa ja näyttävät miettivän, onko jo aika lähteä yhdessä pesäntekopuuhiin.