Tutkijat selvittivät työpaikkojen liikuntahankkeita: Juuri mikään ei auttanut

Tuoreen tutkimuksen mukaan työntekijöitä on vaikea saada liikkumaan enemmän ja istumaan vähemmän. Asiasta kertoo lääkäriseura Duodecim.

Tutkijat analysoivat 36 aikaisempaa katsaus- ja meta-analyysitutkimusta, jotka kattoivat yhteensä 214 tutkimuksen aineistot.

Tutkimuksissa selvitettiin monenlaisia keinoja lisätä työntekijöiden liikkumista, mutta kovin tehokkaita ratkaisuja ei löytynyt.

Joissakin keinoissa on kuitenkin potentiaalia toimia liikunnan ja aktiivisuuden lisääjänä.

Tutkimuksen mukaan aktiivisuusrannekkeet ja liikuntapäiväkirjat auttoivat jonkin verran. Työntekijät ottivat niiden kannustamana keskimäärin tuhat askelta enemmän päivässä. 

Seisomatyöpöytien käyttö puolestaan vähensi fyysistä passiivisuutta kuten istumista keskimäärin 75 minuutilla päivässä. Vaikutus oli vielä suurempi yhdistettynä opastukseen ja neuvontaan.

Varsinaiseen fyysiseen liikuntaan pelkät seisomapöydät eivät kuitenkaan vaikuttaneet.

– Vaikka joitain suotuisia vaikutuksia havaittiinkin, mikään tutkituista työpaikkahankkeista ei saanut työntekijöitä harrastamaan kuntoa kohottavaa ja hengästyttävää liikuntaa. Istumisen vähentäminen ja kevyt liikunta ovat silti nekin hyväksi terveydelle, Duodecimin artikkelissa todetaan.