Pelkäätkö syöpää? – HT: Psykiatrilta olennainen huomio
Syövän ja muiden vakavien sairauksien pelko on hyvin yleinen vaiva. Moni potee sitä satunnaisesti ja ohimenevästi joskus, mutta toisilla pelko on voimakasta ja vaikeuttaa arkipäiväistä elämää.
Järkiselitysten hokeminen ja pelon työntäminen mielestä pois eivät kuitenkaan ole välttämättä ratkaisu huolen hallintaan, sanoo psykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti Aki Rovasalo Hyvä Terveys-lehdelle.
Rovasalo vastaa artikkelissa lukijan lähettämään kysymykseen syövän pelosta.
Rovasalon mukaan terveen ja nuorehkon ihmisen sairastuminen on erittäin epätodennäköistä. Sen tietää todennäköisesti myös ihmisen oma järki.
Siitä huolimatta asia voi tunnetasolla kiertää mielessä ja ahdistaa.
– Järjen avulla ihminen pystyy hallitsemaan väestötason lainalaisuuksia – esimerkiksi juuri syöpään sairastumisen riskiä – mutta tunnetasolla ihminen yleensä miettii asioita vain itsensä kannalta yksilönä. Nämä näkökulmat menevät joskus pahasti sekaisin, Rovasalo selventää.
– Jos sairauden pelon yrittää työntää pois mielestä, se luultavasti palaa pian, hän sanoo.
Pelon hallintaan Rovasalo mainitsee yksinkertaisia keinoja.
Mielen pohjalta kannattaa hänen mukaansa kaivella esiin tunnetta siitä, että haluaa joka tapauksessa elää, vaikka syövän tai muiden vakavien sairauksien riski on aina ihmiselämässä pienesti olemassa.
Rovasalo myös huomauttaa, että pakonomaiset pelot usein lisääntyvät, jos elämäntilanteessa on jotakin muuta saman aikaista huolta ja murhetta.
Elämään kannattaa etsiä mielihyvää harrastuksista, läheisistä tai muista asioista.
– Jos omien ajatusten ja tunteiden pieni paimentaminen omatoimisesti ei riitä, kannattaa ottaa yhteyttä terveyskeskuksen psykiatriseen hoitajaan, hän neuvoo.