Tutkimus: Ylipainoiset kokevat liikunnan vähemmän miellyttäväksi

Ylipainoiset kokevat normaalipainoisia vähemmän myönteisiä tunteita liikunnan aikana, kertoo Jyväskylän yliopiston tutkimus. Tutkijat havaitsivat, että ylipainoiset ihmiset kokivat merkittävästi vähemmän miellyttäviä tunteita, kuten mielihyvää, fyysistä voimaantumista ja ylpeyttä liikunnan aikana verrattuna normaalipainoisiin.

– Nämä ovat tärkeitä tuloksia, sillä koetut tunteet voivat vaikuttaa merkittävästi liikuntamotivaatioon ja muovata liikkumiskäyttäytymistä, sanoo väitöskirjatutkija Ella Hellsten yliopiston tiedotteessa.

Lisäksi tutkimuksessa selvisi, että ylipainoiset eivät liikkuneet niinkään liikunnan tuottaman nautinnon vuoksi. Sen sijaan ulkonäköön ja kehoon liittyvät motiivit olivat ylipainoisilla tärkeämmässä roolissa kuin normaalipainoisilla.

– Vaikuttaa siltä, että ylipainoisten liikkumista ohjaavat useimmin ulkoiset syyt kuin sisäinen motivaatio. Kuitenkin sisäisen motivaation tiedetään olevan vahvemmin yhteydessä pitkäaikaiseen ja säännölliseen fyysiseen aktiivisuuteen, Hellsten kertoo.

Tutkimus osoitti, että myönteiset tunnekokemukset ja sisäiset motivaatiotekijät selittävät sekä fyysisen aktiivisuuden määrää että ihmisen aikeita harrastaa liikuntaa tulevaisuudessa.

Hellstenin mukaan tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää terveydenhuollossa ja liikuntaneuvonnassa yksilöllisissä hoitosuunnitelmissa, jotka tähtäävät ylipainon ja sen liitännäissairauksien ennaltaehkäisyyn.

– On tärkeää huomioida, miten liikkumisesta voidaan tehdä miellyttävämpää, hän sanoo.