Uni ja paikallaanolo eivät riitä eläkeläiselle – suomalaistutkimus löysi terveysriskejä
Fyysisen aktiivisuuden muutokset eläkkeelle jäämisen yhteydessä näkyvät painossa ja veren rasva-arvoissa, Turun yliopiston tutkimuksessa havaittiin.
Valtaosalla eläkeläisistä fyysinen aktiivisuus vähenee, tilalle tulee unta ja paikallaanoloa. Tämä on yhteydessä painon nousuun ja vyötärönympäryksen suurenemiseen sekä veren rasva-arvojen huononemiseen.
Sen sijaan eläkeläisillä, joilla kevyt tai reipas aktiivisuus lisääntyy ja uni ja paikallaanolo vähenee, veren rasva-arvoissa, painossa ja vyötärönympäryksessä havaitaan myönteisiä muutoksia.
– Fyysisen aktiivisuuden lisäämisen tuomat myönteiset muutokset olivat maltillisia, mutta fyysisen aktiivisuuden, erityisesti reippaamman aktiivisuuden vähentyminen johti suhteellisen suuriin epäedullisiin muutoksiin painossa, vyötärönympäryksessä ja veren rasva-arvoissa, kertoo tutkimusartikkelin pääkirjoittaja, tutkijatohtori Kristin Suorsa tiedotteessa.
Tutkimustulokset tukevat nykyisiä liikkumisen suosituksia ja kannustavat eläkeläisiä lisäämään liikettä eläkepäiviin.
– Kevytkin aktiivisuus, kuten hyötyliikunta ja ulkoilu on hyödyllistä, mutta suuremmat terveyshyödyt saadaan reippaalla ja rasittavalla fyysisellä aktiivisuudella, Suorsa sanoo.
Tutkimus aloitettiin vuonna 2013. Tulokset perustuvat otokseen, jossa 212 kuntatyöntekijää käytti reidessä pidettävää liikemittaria viikon ajan päivin ja öin ja osallistui kliinisiin mittauksiin aina samaan vuodenaikaan ennen ja jälkeen eläköitymisen.
Tulokset on julkaistu International Journal of Obesity ja Medicine & Science in Sports & Exercise –lehdissä.