Tutkijat kävelemisen terveysvaikutuksista: Tämä on askelmäärää tärkeämpää
Rivakalla kävelytahdilla voi olla suurempi merkitys terveyden kannalta kuin sillä, että päivässä kertyy monien suositusten mukaiset 10 000 askelta, selviää Sydneyn yliopiston tutkimuksesta.
Tutkija Matthew Ahmadin mukaan ihmisen kannattaa pyrkiä kävelemään nopeasti, sillä se vähentää tehokkaasti riskiä sairastua dementiaan, sydänsairauksiin ja syöpiin.
Hän alleviivaa, ettei pelkkää askelmäärää tuijottamalla välttämättä pääse yhtä suotuisiin tuloksiin.
The Independenin mukaan tutkijat pitävät ihanteellisena päivittäisenä määränä 9800 askelta. Se pienensi tutkimuksessa dementiaan sairastumisen riskiä puolella.
Silti juuri kävelyvauhdilla todettiin olevan erityisen suuri merkitys terveyden kannalta.
– Askelmäärää pidetään yleisesti julkisuudessa merkkinä aktiivisuudesta – kiitos yhä suositumpien liikuntasovellusten. Mutta ihmiset harvoin ajattelevat kävelytahtinsa merkitystä, tutkija Emmanuel Stamatakis Sydneyn yliopistosta huomauttaa.