PLL: Miksi ihmeessä keväällä väsyttää niin vietävästi?
Kevät on mahtavaa aikaa, jolloin valo lisääntyy, luonto herää ja kesän lähestyminen kutkuttaa mieltä.
Mutta moni potee keväällä myös voimakasta väsymystä. Se voi hämmästyttää: miksi ihmeessä valoisa vuodenaika saa tuntemaan itsensä uupuneeksi ja mielialan apeaksi? Keskittyminen töihin ja opiskeluihin voi sekin tuntua hankalalta.
Potilaan Lääkärilehden mukaan kevätväsymys on hyvin tavallinen ilmiö, jonka taustalla voi olla useita syitä.
Talven jälkeen esimerkiksi unirytmi voi olla epäsäännöllinen. Moni myös nukkuu keväällä tavallista huonommin, sillä lisääntyvä valo vaikuttaa elimistön vuorokausirytmiin.
– Tämä selittää aamulla ja päivällä koetun väsymyksen, artikkelissa sanotaan.
Myös siitepölyallergia voi väsyttää. Tukkoisuus, kutina ja huono uni heikentävät jaksamista.
Kevätväsymyksen taustalla voi olla myös muita yleisiä väsymystä aiheuttavia syitä, kuten vähäistä liikuntaa, liian vähäistä unta, stressiä, raudanpuutetta, matalaa hemoglobiinia ja liian vähäistä D-vitamiinin saantia.
Joskus taustalla voi olla myös kilpirauhasen vajaatoiminta, uniapnea tai muu sairaus.
Lääkärin pakeille on artikkelin mukaan syytä lähteä, jos väsymys jatkuu viikkoja, olo ei helpota levolla, jaksaminen heikkenee selvästi ja samalla esiintyy hengenahdistusta, huimausta tai sydämen tykytystä. Myös painon laskeminen ilman syytä vaatii aina lääkärin arvion.
Pitkittynyt väsymys kannattaa selvittää etenkin silloin, jos oireet poikkeavat selkeästi aiemmasta, artikkelissa neuvotaan.
Mutta monesti väsymyksen taustalta ei löydy mitään sairautta. Kevät vain saa tuntemaan olon uupuneeksi. Pitkä ja pimeä talvi on takana, mutta kesälomaankin on vielä paljon matkaa.
Artikkelin mukaan kevätväsymystä voi pyrkiä helpottamaan sillä, että unirytmi pidetään mahdollisimman säännöllisenä. Keväällä kannattaa myös liikkua ulkona ja huolehtia siitä, että syö riittävästi.
Allergiaoireisiin puolestaan saa lääkitystä apteekeista ilman reseptiä.
Ja useimmiten kevätväsymys helpottaa muutamassa viikossa, artikkelissa lohdutetaan.