Nainen, nukutko lyhyitä yöunia? Tutkimus havaitsi diabetesriskin tällä tuntimäärällä
Jatkuva liian lyhyiden yöunien nukkuminen saattaa suurentaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Uutispalvelu Duodecim kertoo tuoreesta tutkimuksesta, jossa 38 naista lyhensi yöuniaan 1,5 tunnilla noin kuuteen tuntiin kuuden viikon ajaksi. Toisena tutkimusjaksona he nukkuivat normaalisti.
Jakson lopuksi tehdyt mittaukset osoittivat naisten insuliiniresistenssin lisääntyneen 15 prosenttia lyhyiden yöunien jälkeen. Muutos oli vielä jonkin verran suurempi vaihdevuodet ylittäneillä.
Insuliiniresistenssi tarkoittaa insuliinin tehon heikkenemistä, jonka takia haimalla on vaikeuksia tuottaa sitä riittävästi, jotta veren sokeritasot pysyvät kurissa. Kun resistenssi kehittyy pitkälle, edessä on tyypin 2 diabetes.
Tulokset julkaistiin Diabetes Care -lehdessä.