Tutkimus: Tämä askelmäärä riittää laskemaan kuolemanriskiä jopa 40 prosenttia
Tuoreen tutkimuksen mukaan vain 4 000 askelta päivässä voi olla riittävä määrä alentamaan kuolemanriskiä jopa 40 prosentilla. Tutkimuksesta uutisoi yhdysvaltalainen tv-kanava ABC Good Morning America -ohjelmassaan.
British Journal of Sports Medicine -lehdessä viime viikolla julkaistun tutkimuksen aineistona oli yli 13 000 yli 62-vuotiasta amerikkalaisnaista, joiden kävelyaktiivisuudesta tutkijat loivat tilannekuvan askelmäärien perusteella. Tätä seurasi 11 vuoden seurantajakso terveysongelmien havainnoimiseksi.
Bostonilaisen Brigham and Women’s Hospitalin tutkijat havaitsivat, että vähintään 4 000 askelta kerran tai kaksi viikossa kävelevien naisten kuolemariski laski reilun vuosikymmenen aikana 26 prosenttia ja sydänsairausriski 27 prosenttia riippumatta kävelyn intensiteetistä, menetelmästä tai nopeudesta.
Kolmena tai useampana päivänä viikossa vähintään 4 000 askelta kävelevien naisten kuolemanriski laski jopa 40 prosenttia ja sydänsairausriski 27 prosenttia.
Samaan aikaan yli 7 000 askelta päivässä kävelevien naisten kuolemanriski laski 32 prosenttia ja sydänsairausriski 16 prosenttia. Merkitystä ei ollut sillä, tapahtuiko kävely yhdellä kertaa vai kerrytettiinkö askelia pitkin päivää.
Tutkijoiden mukaan on epävarmaa, voidaanko tuloksia täysin soveltaa muihin väestöryhmiin, kuten miehiin tai nuorempiin aikuisiin. Tutkimuksessa ei myöskään otettu huomioon muita tekijöitä, kuten ruokavaliota tai aiempia terveysongelmia, kuten syöpää tai aikaisempaa sydänsairautta.