Tutkimus löysi askelmäärän, joka kumoaa runsaan istumisen terveyshaittoja

Päivittäiset 10 000 askelta on monen tavoite, ja tuore tutkimus kannustaa ainakin osaa ihmisistä jatkamaan siihen pyrkimistä.

Yli 72 000 henkilöä kattanut tutkimus paljasti, että päivittäisen askelmäärän lisääminen voi kumota pitkäaikaiseen istumiseen liittyvät haitalliset terveysvaikutukset.

Sydneyn yliopiston lääketieteen tutkimuslaitos Charles Perkins Centerin tutkijat havaitsivat, että 9 000–10 000 askeleen saavuttaminen päivässä alensi kuolleisuusriskiä 39 prosenttia sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 21 prosenttia noin seitsemän vuoden seurannan aikana.

Tämä vaikutus havaittiin riippumatta siitä, miten pitkiä aikoja ihmiset istuivat päivän mittaan.

Rohkaiseva oli myös havainto, että puolet mainituista hyödyistä voidaan saada ottamalla vain 4 000–4 500 askelta päivässä.

Tutkimustulos ei ole vapaalippu rajattomaan istumiseen, sanoo tutkija Matthew Ahmadi tiedotteessa. Hän pitää kuitenkin tärkeänä kansanterveyden viestinä sitä, että liikkumisella on merkitystä, ja ihmisten tulisi yrittää kompensoida väistämättömän istumisen terveysvaikutuksia lisäämällä päivittäistä askelmäärää.