Lasten ruutuajan rajoittamiseen löytyi kolme tehokasta keinoa – "Nämä tulokset ovat rohkaisevia"

Lasten ruutuajan rajoittaminen voi tuntua hävityltä taistelulta. Vanhempia voi auttaa Kalifornian yliopiston tuore tutkimus, joka kertoo, mitkä keinot toimivat parhaiten.

Vastauksia ovat ruutuajan rajoittaminen makuuhuoneessa ja ruokailuaikoina sekä vanhempien näyttämä esimerkki laitteiden käytössä.

Tutkimuksesta kertoi ensin Tieteen Kuvalehti.

12–13-vuotiaiden ruutuaika nukkumaan mennessä ja ruokailun yhteydessä yhdistyi tutkimuksessa siihen, että ruutuaikaa oli kaikkiaan enemmän ja se aiheutti lapsille riippuvuutta.

Vanhempia pyydettiin arvioimaan asteikolla 1–4, olivatko he yhtä mieltä väitteestä, jonka mukaan lapsi menee nukkumaan näyttöä katsoen. Lapsen ruutuaika nousi päivittäisellä tasolla jopa 1,6 tunnilla jokaista vanhempien antamaa lisäpistettä kohti.

Ruokailun aikaisella laitteiden käytöllä ruutuaikaa tuli lisää 1,24 tuntia. Vanhempien huonon esimerkin vaikutus lapsen ruutuaikaan oli puolestaan 0,66 tuntia.

Laitteiden käyttö lapsilla väheni, kun vanhemmat seurasivat ja rajoittivat lastensa ruutuaikaa ja näyttivät itse esimerkkiä kohtuullisessa laitteiden käytössä.

– Nämä tulokset ovat rohkaisevia, koska ne antavat vanhemmille konkreettisia keinoja, joita he voivat käyttää nuorten ja teini-ikäisten kanssa: aseta ruutuaikarajoitukset, seuraa lasten ruutuaikaa ja vältä ruutuja makuuhuoneissa ja ruokailuaikoina, sanoo tutkimusta tehnyt lastenlääkäri Jason Nagata tiedotteessa.

– Toimi myös itse kuten puhut, hän muistuttaa vanhempien omasta ruutuajasta.