Uupuuko tämä ainesosa usein ruokalautaseltasi? – Voisi ehkäistä mahasyöpää, sanoo tutkimus
Tuore tutkimus vahvistaa havainnot siitä, että runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio voi ehkäistä mahasyövän kehittymistä. Asiasta kertoo lääkäriseura Duodecim.
Tutkimuksen mukaan riski sairastua mahasyöpään oli tasaisesti pienempi mitä enemmän kuitua henkilön ruokavaliossa oli.
Eniten kuitua saavien riski sairastua oli tutkimuksessa noin kolmanneksen pienempi kuin vähän kuitua syövillä henkilöillä.
Tutkimuksessa yhdistettiin yhdentoista aiemman tutkimuksen ja yhteensä 4 800 mahasyöpäpotilaan ja 10 000 terveen verrokin tiedot.
Artikkelin mukaan kuidun hyödyt johtuvat muun muassa siitä, että ne nopeuttavat ruoan kulkua suolistossa. Se vähentää myös altistumista syöpää aiheuttaville aineksille.
Kuitupitoinen ruokavalio myös sisältää muita terveellisiksi tiedettyjä ainesosia.
Suomessa kuidun saantisuositus on 25–25 grammaa päivässä. Kuituja saa parhaiten viljoista, etenkin täysjyväviljoista, ja palkokasveista.
Mahasyöpä on viidenneksi yleisin syöpätauti maailmassa. Suomessa mahasyöpiä todetaan vuosittain noin 650.