Tällainen ruokavalio auttaa välttämään kroonisia sairauksia 70-vuotiaaksi asti
Monipuolista ja kasvispainotteista ruokavaliota noudattavat säästyvät muita todennäköisemmin monilta kroonisilta sairauksilta seitsemänkymppiseksi saakka, kertoo Duodecim-sivusto.
Tämä lisäksi heidän fyysinen toimintakykynsä, mielenterveytensä ja muistinsa pysyy todennäköisemmin parempina. Terveellisen ruokavalion hyödyt nähdään riippumatta esimerkiksi siitä, kuinka paljon liikuntaa harrastaa.
– Tällaisen ruokavalion omaksuneet välttyivät merkittäviltä kroonisilta sairauksilta 30-vuotisen seurannan aikana lähes puolet todennäköisemmin kuin osallistujat, joiden ruokavalio oli epäterveellisin, Duodecim kertoo.
– Epäterveellisessä ruokavaliossa oli paljon suolaa, punaista lihaa ja teollisia lihavalmisteita, transrasvoja ja sokerilla makeutettuja juomia.
Tulokset vahvistavat uutisen mukaan näyttöä kasvispainotteisen ruokavalion myönteisistä puolista myös ikääntyvässä väestössä, mutta ruokavalion lisäksi monet muutkin seikat ovat voineet vaikuttaa tuloksiin.
Senkin jälkeen tulokset pysyivät ennallaan, kun analyysissa huomioitiin taustatekijöitä, joita ovat esimerkiksi osallistujien liikunnallisuus, tupakointi ja mahdollinen ylipainoisuus.