Urheiluseurassa harrastava lapsikin tarvitsee peruskuntoa, jota voi kehittää koulumatkalla

Pyöräily kouluun on turvallinen ja helppo tapa lisätä liikuntaa lapsen tai nuoren arkeen, Pyöräliitto muistuttaa koulujen alkaessa.

– Tutkimusten mukaan pyörällä tai kävellen tehty koulumatka voi muodostaa jopa puolet lapsen päivittäisestä ripeästä liikunnasta. Aktiivinen koulumatka parantaa fyysisen kunnon lisäksi myös lasten keskittymiskykyä ja oppimistuloksia, liiton toiminnanjohtaja Matti Koistinen sanoo tiedotteessa.

Arkiliikunta on suositeltavaa myös aktiivisesti liikuntaa harrastaville lapsille ja nuorille, ja pyöräily sopii tähän erinomaisesti, urheilu- ja hyvinvointitestausta tekevän SportTest Oy:n Timo Perälä vakuuttaa.

– Urheiluseuroissa tapahtuva liikunta painottuu pitkälti teholliseen treeniin, ja samalla harrastajilta puuttuvat niin sanotut pohjat. Vanha sääntö on, että 80 prosenttia liikunnasta pitäisi olla peruskestävyyttä edistävää liikkumista ja 20 prosenttia tehollista liikuntaa, Perälä sanoo tiedotteessa.

– Nykyään tilanne on monella liikunnan harrastajalla toisinpäin: peruskuntoa kehittävää liikuntaa on vain viidennes tai vähemmän, hän lisää.

Koistisen mukaan huoltajien on hyvä muistaa, että pyöräily on nykyään paljon turvallisempaa kuin se oli heidän omassa lapsuudessaan.

– Onneksi liikenneturvallisuus on parantunut niin, että esimerkiksi vuosina 20172021 liikenteessä kuoli vain yksi alle 14-vuotias pyöräilijä. Samalla ajanjaksolla auton kyydissä kuoli 16 alle 14-vuotiasta, Koistinen vertaa.

Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö Likesin vuonna 2019 tekemän selvityksen mukaan koulumatkapyöräily on liikuntamuotona erittäin turvallinen. Suhteutettuna suoritemääriin koulumatkapyöräilyssä sattuu vähintään sata kertaa vähemmän loukkaantumisia kuin vaikkapa jalkapallossa, yleisurheilussa ja laskettelussa.