Tutkimus löysi makuuhuoneesta syyn lyheneviin työuriin
Yli yhdeksän tunnin yöunet tai toistuvat univaikeudet 50 vuoden iässä voivat lyhentää jäljellä olevia työvuosia kuukausilla tai jopa vuosilla.
Turun yliopiston luotsaama ja arvostetussa Occupational and Environmental Medicine -tiedelehdessä julkaistu seurantatutkimus selvitti unen määrän ja univaikeuksien yhteyttä jäljellä olevien työvuosien määrään. Seurantaa tehtiin 50-vuotiaasta aina 68-vuotiaaksi asti.
50-vuotiaan suomalaisen odotettiin jatkavan työelämässä keskimäärin 13 vuotta ja kaksi kuukautta.
Tulokset osoittivat, että 50-vuotiaana koetut univaikeudet ja poikkeuksellisen pitkät yöunet vähentävät tulevia työvuosia verrattuna niihin, jotka nukkuvat alle yhdeksän tuntia ilman unettomuutta.
Kohtalaiset univaikeudet eli oireilu 2–4 yönä viikossa vähentävät työvuosia viidellä kuukaudella, kun taas vakavat univaikeudet leikkaavat uraa jo kahdeksalla kuukaudella.
Yli yhdeksän tunnin yöunet puolestaan vähentävät kuntatyöntekijöillä työuraa noin yhdeksällä kuukaudella, ja laajemmin suomalaista väestöä edustavassa otoksessa ero alle yhdeksän tuntia nukkuviin venyi peräti 2,5 vuoteen.
Kiinnostavaa kyllä, tutkimuksessa ei havaittu eroa työuran pituudessa alle seitsemän tuntia ja 7–8,5 tuntia nukkuvien välillä, vaikka kansainvälisten suositusten mukaan optimaalinen unen määrä alle 65-vuotiailla on 7–9 tuntia yössä.
Unen puute ja liiallinen nukkuminen kohtelevat työntekijöitä eri tavoin.
Heikoimmassa asemassa olivat rutiinityötä tekevät tai alhaisesti koulutetut henkilöt, jotka nukkuivat vähintään yhdeksän tuntia yössä tai kokivat vakavia univaikeuksia. Heillä odotettavissa olevien työvuosien määrä 50-vuotiaana oli kuntatyöntekijöistä koostuvassa otoksessa noin 12,2–12,4 vuotta ja väestöä laajemmin edustavassa otoksessa vain 6,4 vuotta.
– Havaintomme nostavat esiin etenkin alhaisessa sosioekonomisessa asemassa olevien uniterveyden tukemisen ja univaikeuksien hoitamisen tärkeyden keski-iässä, painottaa hankkeen vastuullinen tutkija, unen ja työpsykologian dosentti Saana Myllyntausta tiedotteessa.
Tutkijat muistuttavat, ettei tulosten pohjalta voida suoraan päätellä pitkän nukkumisen tai univaikeuksien johtavan lyhyempään työuraan, sillä esimerkiksi eri sairauksien ja mielenterveyden vaikutusta ei voitu tutkimuksessa sulkea pois. Laadukas uniterveys on kuitenkin tutkitusti yhteydessä parempaan työssä suoriutumiseen, tiedonkäsittelykykyyn ja terveyteen.
– Unta kannattaa tukea työelämässä. Esimerkiksi työterveyshuollon tarjoamat unettomuuden hoitoon kohdistetut interventiot ja työpaikoilla toteutetut uniterveyttä edistävät toimenpiteet on todettu aiemmissa tutkimuksissa toimiviksi keinoiksi työikäisten nukkumisen tukemiseen, Myllyntausta sanoo.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 70 000 suomalaista Kunta- ja hyvinvointialan henkilöstön seurantatutkimukseen osallistunutta henkilöä ja lisäksi noin 6 000 tutkittavaa suomalaista väestöä edustavan Terveys, hyvinvointi ja ihmissuhteet Suomessa -tutkimuksen aineistosta.