Tutkimus: juotko sinäkin liikaa vettä?

Veden juominen on yksi ihmisen elinehdoista ja liitetty moneen hyvään asiaan, kuten painonhallintaan, aineenvaihduntaan, kylläisyyden tunteeseen ja jaksamiseen.

The Timesin julkaisemassa tutkimuksessa kuitenkin todetaan, että liialliset vesimäärät ovat turhia sekä ihmisen fysiologian että ympäristön kannalta.

Suosituksissa esiintynyt kahdeksan vesilasia päivässä on liikaa, ellei ihminen ole kuumissa ja kosteissa tai korkean ilmanalan oloissa, aktiiviurheilija tai muuten fyysisesti raskaissa töissä, raskaana tai imetä.

Näissä tapauksissa vedentarve voi olla yli kaksi litraa päivässä, muuten perusterveelle aikuiselle riittää 1,5-1,8 litraa. Tämä tarkoittaa 6-7 lasillista vettä. Tutkimuksissa otettiin huomioon, että osa nesteestä tulee ruoan yhteydessä.

Aberdeenin yliopiston professorin John Speakmanin mukaan eniten ja suosituksiin nähden rutkasti turhaa vedenjuontia harrastivat 20-35-vuotiaat miehet, jotka kittasivat keskimäärin 4,2 litraa päivässä.

Veden juominen oli naisilla kautta linjan vähäisempää, ja vähentyi molemmilla sukupuolilla ikääntymisen myötä. Tutkimukseen osallistui noin 5600 ihmistä 23 maasta.