Tutkimus: Voimaharjoittelu voi estää raskauskomplikaatioita
Tuore tutkimus löytää hyötyjä maltillisesta voimaharjoittelusta raskauden aikana.
Voimaharjoittelua pelkästään tai yhdessä aerobisen kuntoharjoittelun kanssa harrastaneet säästyivät raskauden aikaiselta verenpaineen nousulta, raskausdiabetekselta ja synnytyksenjälkeiseltä mielialahäiriöltä 40–50 prosenttia todennäköisemmin.
Lisäksi sikiön isokasvuisuus oli heillä harvinaisempaa kuin äideillä, jotka eivät harrastaneet liikuntaa.
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta kertoo lääkäriseuran uutispalvelu Duodecim.
Tutkimuskatsauksessa yhdistettiin ja analysoitiin 50 aikaisemman tutkimuksen aineistot ja yhteensä lähes 50 000 raskaana olevan naisen tiedot. Tutkimuksissa osa äideistä ohjattiin voimaharjoitteluun, voima- ja kuntoharjoitteluun tai verrokkiryhmään.
Suurimmassa osassa tutkimuksista äidit tekivät sekä voima- että kuntoharjoituksia, joten tuloksista on vaikea erottaa pelkän voimaharjoittelun vaikutuksia.
Tuloksia kannattaa tulkita varoen, mutta tutkijat uskovat, että maltillinen voimaharjoittelu etenkin yhdistettynä aerobiseen liikuntaan on todennäköisesti hyväksi raskauden aikana.