Tutkimus: Tämä yleinen tapa vahvistaa luustoa

Terveys

Sekä teellä että kahvilla on useita terveysvaikutuksia, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan tee saattaa olla vielä kahviakin parempi vaihtoehto luiden kannalta.

Australialaisen Flindersin yliopiston tutkijat käyttivät aineistonaan Study of Osteoporotic Fractures -tutkimusta, joka on jatkuva analyysi lähes 10 000:sta vähintään 65-vuotiaasta naisesta. Tutkijat kirjasivat osallistujien teen ja kahvin kulutuksen sekä heidän lantionsa ja reisiluun luuntiheyden useaan otteeseen seurantajakson aikana. Tulokset julkaistiin viime kuussa Nutrients-lehdessä.

Kymmenen vuoden kohdalla teenjuojien lantion kokonaisluuntiheys oli hieman korkeampi kuin niillä, jotka ilmoittivat juovansa kahvia.

Tutkija Ryan Liu sanoo The Washington Postille, ettei siihen tiedetä syytä, miksi tee vaikuttaa suojaavan luita kahvia paremmin. Liun mukaan se saattaa kuitenkin johtua teen sisältämistä yhdisteistä, jotka voivat stimuloida luuta rakentavia soluja.

Bostonin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan professori Michael Holick ei kuitenkaan pidä teen tuomaa etua huomattavana.

– On totta, että teestä on pientä hyötyä luuntiheydelle, mutta ero on niin kovin pieni, ettei sillä välttämättä ole kliinistä merkitystä.

Holick ei osallistunut Flindersin yliopiston selvitykseen.

Kahvin osalta tutkijat havaitsivat, että 2–3 kupillista päivästä ei vaikuttanut haitallisesti luuntiheyteen. Sen sijaan viiden tai useamman kahvikupillisen nauttiminen päivittäin oli yhteydessä alhaisempaan luuntiheyteen.

Duodecimin mukaan osteoporoosissa luun määrä on vähentynyt ja luun rakenne heikentynyt siten, että luu voi murtua vähäisestä vammasta.

Osteoporoosi on naisilla selvästi yleisempi kuin miehillä. Noin neljä kymmenestä yli 50-vuotiaasta naisesta saa nikamamurtuman, reisiluun kaulan murtuman tai rannemurtuman elämänsä aikana. Merkittävä murtumien syy on osteoporoosiin liittyvä luun hauraus. Samanikäisistä miehistä 1–2 kymmenestä saa murtuman.

Duodecimin mukaan osteoporoosin vaaraa voidaan vähentää huolehtimalla riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista sekä liikunnasta. Näistä on hyötyä sekä nuorena että vanhempana.