Ruoasta löytyi apu vakavaan vatsavaivaan: "Erittäin tehokas"
Tuoreen tutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalio voi merkittävästi lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita.
Tutkijat kuvailevat tätä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyväviljaa, pähkinöitä, kalaa ja oliiviöljyä sisältävää ruokavaliota ”yksinkertaiseksi, miellyttäväksi ja erittäin tehokkaaksi ensiaskeleeksi” IBS:n hallinnassa.
IBS on usein elinikäinen ruoansulatuskanavan sairaus, jolle ovat tyypillisiä vatsakrampit, turvotus ja ripuli. Sitä hoidetaan tyypillisesti elämäntapamuutoksilla ja lääkityksellä. Lääkäriseura Duodecimin mukaan suomalaisilla ärtyvän suolen oireyhtymää esiintyy ainakin yhdellä kymmenestä. Se on naisilla kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä.
Sheffieldin yliopiston gastroenterologian vanhempi luennoitsija Imran Aziz arvio The Independent -lehdelle, että IBS:n oireet ”vaikuttavat vakavasti miljoonien ihmisten elämää kaikkialla maailmassa”.
Duodecimin mukaan ärtyvä suoli on pikemminkin ominaisuus kuin sairaus. Siihen ei ole parantavaa hoitoa, vaan oireet usein aaltoilevat vuosien saatossa.
– Hoidon kulmakivi on itselle sopivan ruokavalion etsiminen. Yleisesti suositeltavia ovat säännölliset pienet ateriat, riittävä kuidun ja nesteen saanti sekä oireita pahentavien ruoka-aineiden välttäminen (usein kofeiini, rasva, alkoholi ja mausteiset ruuat), Duodecim kertoo.
Nyt Sheffieldin yliopiston tutkijat ovat tutkineet hoidon tehokkuutta. Kokeeseen osallistui 139 ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavaa ihmistä, joista 68 noudatti Välimeren ruokavaliota kuuden viikon ajan ja 71 noudatti perinteisiä ruokavalioneuvoja. Kumpikin ryhmä osallistui 30 minuutin verkko-opetussessioihin ruokavalioistaan, ja heille lähetettiin sähköpostitse tukea antavaa lisätietoa.
Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 62 prosenttia Välimeren ruokavaliota noudattaneista koki vaivojensa merkittävästi vähentyneen. Toisessa ryhmässä vaivat olivat lieventyneet 42 prosentilla kokeeseen osallistuneista.
– Tutkimuksemme tarjoaa vahvaa näyttöä siitä, että Välimeren ruokavalio voi olla yksinkertainen, miellyttävä ja erittäin tehokas ensiaskel tämän yleisen sairauden hallinnassa, tohtori Aziz sanoo.
Azizin mukaan Välimeren ruokavalio oli merkittävästi parempi vaihtoehto kuin perinteisten suositusten noudattaminen.