Mitä tehdä ja mitä välttää kun iho palaa? – Potilaan lääkärilehti: Heti kun huomaat, että iho punoittaa…
Kun huomaat ihon palaneen, voit tehdä useita asioita helpottaaksesi tilannetta.
Potilaan lääkärilehti kertoo kuusi asiaa, jotka kannattaa tehdä. Näitä ovat lehden mukaan seuraavat asiat:
1. Siirry varjoon heti
Jatkuva altistuminen pahentaa vauriota.
2. Viilennä ihoa
Käytä viileää (ei jäistä) suihkua tai kosteita pyyhkeitä viilentämään ihoa. Viilennys lievittää kipua ja hillitsee tulehdusta.
Vältä kuitenkin jääpussin laittamista suoraan iholle, se voi pahentaa vauriota.
3. Kosteuta ihoa
Levitä rauhoittavaa ja kosteuttavaa voidetta, esimerkiksi aloe vera -geeliä tai perusvoidetta iholle. Vältä hajusteita ja alkoholia sisältäviä tuotteita, jotka ärsyttävät ihoa.
Toista voitelu useita kertoja päivässä.
Älä käytä paikallisia kortisonivoiteita auringonpolttamaan ilman lääkärin ohjeistusta, ne voivat ärsyttää palanutta ihoa.
4. Tarvittaessa tulehduskipulääke
Ibuprofeeni tai parasetamoli voi helpottaa kipua ja laskea tulehdusta.
5. Juo runsaasti vettä
Ihon palaminen kuivattaa elimistöä.
6. Suojaa iho hyvin
Kun iho on jo palanut, se on erityisen herkkä uudelle vauriolle.
– Käytä peittävää vaatetusta, vältä suoraa aurinkoa ja suojaa iho laajakirjoisella aurinkovoiteella (SPF 30–50), kunnes iho on toipunut, lehti kertoo.