Open Navbar
Close Navbar
  • Uutiset
  • Keskusta
  • Näkökulmat
  • Blogit
  • Mielipiteet
  • Tapahtumat
  • Tarinat
  • Mediatiedot
  • Toimitus
  • Palaute ja juttuvinkki
  • Lataa uutissovellus
Lataa Suomenmaa-sovellus: IOS / Android
  • Mediatiedot
  • Toimitus
  • Palaute ja juttuvinkki
  • Lataa uutissovellus
  • Uutiset
  • Keskusta
  • Näkökulmat
  • Blogit
  • Mielipiteet
  • Tapahtumat
  • Tarinat
Haku
Terveys

Tavoitteena nuorempi iho ja parempi uni? – Syö näitä hedelmiä kaksi päivässä

16.1.2026 23:05
Lue lisää 
Vuorotyö
(Kuva: Milla Takala / Lehtikuva)

Kun työvuoroihin voi vaikuttaa, elämä on terveempää

Työvuorojen kuormittavuutta kannattaa arvioida jo etukäteen
Elina Korkee, STT 10.11.2015 16:46, muokattu 10.11.2015 17:03
a– a+
Vuorotyö

Vuorotyötä tekevä jaksaa paremmin ja pysyy terveempänä, kun hän voi itse vaikuttaa työvuoroihinsa. Tämä on huomattu muun muassa Finavialla, joka on ollut mukana Työterveyslaitoksen selvityksessä.

– Finavia on oikein kauhuesimerkki, meillä tehdään kaikkia työaikamuotoja ja vuorotyötä on paljon, sanoo Finavian henkilöstöjohtaja Kaarina Soikkanen.

Lentokentistä huolehtivan Finavian palkkalistoilla on noin 1 450 työntekijää useilla ammattialoilla. Heistä noin kaksi kolmasosaa tekee vuorotyötä.

– Isoissa yksiköissä jopa sata prosenttia työntekijöiden toiveista pystytään toteuttamaan. Pienemmät yksiköt ovat haasteellisempia. Meillä on myös hyvin epämukavia työaikoja, toteaa Soikkanen.

– Keskeinen asia on mahdollisuus vaikuttaa työaikoihin. Se näkyy sairauspoissaolojen vähenemisenä ja pitkällä aikavälillä myös työkyvyttömyyseläkkeiden vähenemisenä, kertoo tutkimusprofessori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta.

Kaarina Soikkanen kertoo, että Finavian eri yksiköissä vuoroja suunnitellaan eri tavoin. Jotkin ryhmät haluavat samanlaisena toistuvan vuorolistan, toiset taas yksittäisten toiveiden toteuttamista.

Vuorotyö on jopa mukavaa.

Kaarina Soikkanen

Lopputulos on, että vuorotyö on jopa mukavaa.

– En koe vuorotyötä haasteena tai rasittavana. Kun on virka-ajan vuoroja, olen illalla usein väsyneempi, sanoo Finavialla työskentelevä Timo Kilpi.

Kilpi arvostaa esimerkiksi aikaisia aamuvuoroja ja arkivapaita.

Niiden ansiosta hän ehtii viettää enemmän aikaa 6- ja 8-vuotiaiden lastensa kanssa.

Työterveyslaitoksen selvitysten pohjalta on kehitetty sähköinen työkalu, jolla työvuorojen kuormittavuutta voidaan arvioida jo suunnitteluvaiheessa.

Liian raskaat kohdat vuorolistassa näkyvät punaisina.

– Työkalu on suunniteltu lähinnä julkiselle sektorille, jossa käytetään paljon samaa työvuoro-ohjelmaa, kertoo tutkimusprofessori Härmä.

Uusi työkalu on syksyn aikana otettu käyttöön useissa sairaaloissa sekä esimerkiksi Helsingin ja Tampereen kaupunkien työvuorosuunnittelussa.

– Ilman muuta tällaisesta olisi hyötyä meillekin Finaviassa, sanoo henkilöstöjohtaja Soikkanen.

Näin syntyy hyvä työvuorolista

  • Varaa kahden työvuoron väliin riittävästi lepoa, ainakin 11 tuntia.
  • Merkitse henkilölle korkeintaan viisi työpäivää peräkkäin.
  • Laita listaan mahdollisimman vähän yksittäisiä työpäiviä ja yhden päivän vapaita.
  • Vältä yövuoron sijoittamista heti aamuvuoron jälkeen.
  • Älä sijoita kovin monta iltavuoroa peräkkäin.
  • Pyri järjestämään kaikille vähintään kaksi kolmesta viikonlopusta vapaaksi.
  • Kuuntele henkilöstön toiveita ja pyri toteuttamaan niitä.

Lähde: Työterveyslaitos

Lue myös

Alibi: Ruandan kansanmurhasta tuomittu mies kuoli Keravan vankilassa

Ruandan kansanmurhasta tuomittu Francois Bazaramba kuoli perjantaina Keravan vankilassa. Asiasta kertoi rikoslehti Alibi...
17.1.2026 11:53

Upin johtaja Hiski Haukkala harjoittelijakohusta Ylellä: Kotiläksyt tullaan kaikilta osin tekemään

Instituutin harjoittelijaksi valittu Oliver Stubb on Haukkalan mukaan ”poikkeuksellisen hieno nuori mies”.
17.1.2026 11:12

Kirkon maksuton walk in -terapia tavoittaa nuoria – nämä asiat nousevat esiin keskusteluissa

Evankelis-luterilaisen kirkon seurakuntien tarjoama maksuton niin sanottu walk in -terapia on yleistynyt viime...
17.1.2026 11:00

Aihetunnisteet

vuorotyö ylityö

Viidesti viikossa kiinnostavimmista sisällöistä koostettu uutispaketti sähköpostiisi?

Tilaa Suomenmaan ilmainen uutiskirje.

Luetuimmat

  • Päivä
  • Viikko
  • Kuukausi
Ranskasta kova uhkaus USA:lle: ”Ei pidä mennä sörkkimään”
Uutiset | 16.1.2026 10:28
Lidl täräyttää muovikassien hinnan huimasti korkeammaksi
Uutiset | 16.1.2026 16:32
Tutkimus: Tämä yleinen tapa vahvistaa luustoa
Uutiset | 15.1.2026 23:03
Tätä kuitupommia löytyy vielä hetken kaupoista – Yksi tieto yllättää
Uutiset | 16.1.2026 21:31
Tuhoaako tämän talven sää ensi kesän punkit? – Näin kommentoi asiantuntija
Uutiset | 12.1.2026 21:31
Tavoitteena nuorempi iho ja parempi uni? – Syö näitä hedelmiä kaksi päivässä
Uutiset | 16.1.2026 23:05
Macron: Ranska on korvannut USA:n
Uutiset | 16.1.2026 13:25
Hälytyskellot soivat suurkaupungissa: ”Työpaikkojen massatuhoase” iskemässä
Uutiset | 15.1.2026 22:03
Kovaa tilitystä USA:n Vancesta: ”Hän vihaa meitä”
Uutiset | 15.1.2026 21:45
Trump iski pöytään tulliuhkauksen maille, jotka eivät tue Grönlanti-suunnitelmia
Uutiset | 16.1.2026 18:33
Keskustan Mehtälä: Valtavat sähkölaskut uhkaavat omakotitaloasujia – ”Hallitus töppäsi”
Uutiset | 10.1.2026 18:15
Tuhoaako tämän talven sää ensi kesän punkit? – Näin kommentoi asiantuntija
Uutiset | 12.1.2026 21:31
Venezuela on meille sijoittamiskelvoton, sanoo USA:n suurin öljy-yhtiö
Uutiset | 10.1.2026 12:37
Keskustakolmikko huolestui aikeista ulkoistaa Puolustusvoimien räjähdetoimintaa
Uutiset | 10.1.2026 11:40
”Ihmisvihaa tihkuva pääkirjoitus” – Keskustavaikuttajat pöyristyivät HS:n Oulu-tekstistä
Uutiset | 12.1.2026 14:41
Nyt tuli kova arvio Iranista: ”Loppu on käsillä”
Uutiset | 13.1.2026 9:00
Ranskasta kova uhkaus USA:lle: ”Ei pidä mennä sörkkimään”
Uutiset | 16.1.2026 10:28
Grönlannista ei enää ole Tanskalle hyötyä, tanskalaistutkija sanoo – Tanska ei kuitenkaan voi myydä sitä
Uutiset | 8.1.2026 16:10
Voiko pakkasen pauke vaurioittaa talojen rakenteita? – Näin vastaa Ilmatieteen laitos
Uutiset | 10.1.2026 20:45
Romahdus Moskovassa: ”Putinin verikoira” sinnittelee hengissä
Uutiset | 13.1.2026 22:02
Historia | Vuosisadan kylmin joulu hyydytti Suomen 30 vuotta sitten
Uutiset | 24.12.2025 3:20
Tutkijat löysivät kuusi dementian varhaista varoitusmerkkiä – katso lista
Uutiset | 21.12.2025 22:02
Punatähtinen superhävittäjä puhkaisi reiän rautaesirippuun – neuvostopilotin huima loikkaus toi länsitiedustelulle ennenaikaisen joulun 1976
Uutiset | 20.12.2025 21:20
Miten on mahdollista, että Vaahteramäen Eemeli on kännissä supersuositussa lastenkirjassa? – Tutkija selittää
Uutiset | 26.12.2025 9:01
Varoitus: Nyt on pelissä Puolan itsenäisyys
Uutiset | 18.12.2025 20:15
Rotat pyrkivät nyt sisälle – ”Vahingot alkavat tyypillisesti nakertamisesta”
Uutiset | 19.12.2025 22:35
Keskustan Mehtälä: Valtavat sähkölaskut uhkaavat omakotitaloasujia – ”Hallitus töppäsi”
Uutiset | 10.1.2026 18:15
Tuhoaako tämän talven sää ensi kesän punkit? – Näin kommentoi asiantuntija
Uutiset | 12.1.2026 21:31
Grönlannista ei enää ole Tanskalle hyötyä, tanskalaistutkija sanoo – Tanska ei kuitenkaan voi myydä sitä
Uutiset | 8.1.2026 16:10
Kyiv Independent: Ukraina iskenyt tärkeälle petrokemian tehtaalle Venäjällä
Uutiset | 23.12.2025 11:30

Uusimmat

Alibi: Ruandan kansanmurhasta tuomittu mies kuoli Keravan vankilassa
Uutiset | 17.1.2026 11:53
Upin johtaja Hiski Haukkala harjoittelijakohusta Ylellä: Kotiläksyt tullaan kaikilta osin tekemään
Uutiset | 17.1.2026 11:12
Kirkon maksuton walk in -terapia tavoittaa nuoria – nämä asiat nousevat esiin keskusteluissa
Uutiset | 17.1.2026 11:00
Trumpin ensimmäinen vuosi sisälsi vauhtia ja vaarallisia tilanteita – muistatko nämä?
Uutiset | 17.1.2026 10:03
Trump liehui virkakautensa alussa tukka tuulispäänä, mutta miltä näyttävät tulevat vuodet?
Uutiset | 17.1.2026 10:02
Poliisi on ottanut kiinni kuljettajan, jonka epäillään ampuneen toista autoilijaa Lahdessa
Uutiset | 17.1.2026 9:58
Ympäristöministeriölle lähes 88 000 euron kustannukset YK:n ilmastokokouksesta – ”Tärkeää, että hintojen nousu pystyttäisiin pitämään kurissa”
Uutiset | 17.1.2026 9:00
Investoinneissa on jumi, mutta pienten ja keskisuurten yritysten näkymät ovat verraten hyvät
Uutiset | 17.1.2026 0:01
Tavoitteena nuorempi iho ja parempi uni? – Syö näitä hedelmiä kaksi päivässä
Uutiset | 16.1.2026 23:05
Tätä kuitupommia löytyy vielä hetken kaupoista – Yksi tieto yllättää
Uutiset | 16.1.2026 21:31
Näytä lisää

Toimitus suosittelee

Toimittajalta | Orpon hallituksen tökerö vaalireformi on demokratian unisex-vessa – edes johtavia asiantuntijoita ei haluta uskoa
Uutiset | 13.1.2026 18:06
Pohjoismainen kumppanuus menee USA-suhteen edelle, painottaa valtioneuvos Matti Vanhanen – ”Kyllä järjestys on tämä”
Uutiset | 11.1.2026 8:00
”Hyvä kakkosvaihtoehto?” – Näin keskustan piiripomot nostaisivat kannatusta
Uutiset | 10.1.2026 8:00

Päivän sää

loader-image
Lontoo, GB
10:06, 17/01/2026
weather icon 9°C
Daily Forecast Ennuste
Today 12:0017/01/2026
weather icon
9° / 9°°C 0 mm 0% 9 Km/h 87 % 1014 hPa 0 mm/h
Today 15:0017/01/2026
weather icon
10° / 10°°C 0 mm 0% 6 Km/h 85 % 1015 hPa 0 mm/h
Today 18:0017/01/2026
weather icon
8° / 8°°C 0 mm 0% 6 Km/h 94 % 1018 hPa 0 mm/h
Today 21:0017/01/2026
weather icon
7° / 7°°C 0 mm 0% 6 Km/h 95 % 1019 hPa 0 mm/h
Tomorrow 00:0018/01/2026
weather icon
6° / 6°°C 0 mm 0% 6 Km/h 95 % 1020 hPa 0 mm/h
Weather from OpenWeatherMap

Uutiset

  • Uusimmat
  • Luetuimmat
Alibi: Ruandan kansanmurhasta tuomittu mies kuoli Keravan vankilassa
Uutiset | 17.1.2026 11:53
Upin johtaja Hiski Haukkala harjoittelijakohusta Ylellä: Kotiläksyt tullaan kaikilta osin tekemään
Uutiset | 17.1.2026 11:12
Kirkon maksuton walk in -terapia tavoittaa nuoria – nämä asiat nousevat esiin keskusteluissa
Uutiset | 17.1.2026 11:00
Keskustan Mehtälä: Valtavat sähkölaskut uhkaavat omakotitaloasujia – ”Hallitus töppäsi”
Uutiset | 10.1.2026 18:15
Tuhoaako tämän talven sää ensi kesän punkit? – Näin kommentoi asiantuntija
Uutiset | 12.1.2026 21:31
Venezuela on meille sijoittamiskelvoton, sanoo USA:n suurin öljy-yhtiö
Uutiset | 10.1.2026 12:37

Mielipiteet

  • Uusimmat
  • Luetuimmat
Lukijalta: Yrittäjä-perhelääkäri on keskustalainen ratkaisu
Mielipide | 16.1.2026 12:36
Lukijalta: Sähkön tehomaksu on haja-asutusalueilla käytännössä piilokorotus sähkölaskuun
Mielipide | 16.1.2026 9:54
Lukijalta: (Geo)poliittiset päätökset muovaavat tulevaisuuttamme
Mielipide | 16.1.2026 9:48
Lukijalta: Ole muutoksentekijä!
Mielipide | 16.1.2026 9:43
Lukijalta: Politiikka vie nettoveronmaksajia ja tuo työttömyyttä
Mielipide | 13.1.2026 12:10
Lukijalta: Median valta ei oikeuta vastakkainasetteluun
Mielipide | 12.1.2026 14:43
Lukijalta: Sähkön tehomaksu on haja-asutusalueilla käytännössä piilokorotus sähkölaskuun
Mielipide | 16.1.2026 9:54
Lukijalta: Ennusteeni eduskuntavaalien 2027 paikkajaosta
Mielipide | 13.10.2025 13:57

Keskusta

  • Uusimmat
  • Luetuimmat
Keskustasta tyrmäys hakkuiden vähentämiselle – ”Suomi seisoo edelleen puujaloilla”
Uutiset | 15.1.2026 17:10
Työttömyysongelmaan tukehtuvan hallituksen on pyydettävä apua, katsoo keskustan Siika-aho – ”Selittelyt eivät enää auta”
Uutiset | 14.1.2026 15:16
Keskustanuoret: Iran riistää nuorilta sukupolvilta tulevaisuuden
Uutiset | 14.1.2026 10:44
Keskustan Mehtälä: Valtavat sähkölaskut uhkaavat omakotitaloasujia – ”Hallitus töppäsi”
Uutiset | 10.1.2026 18:15
Keskustakolmikko huolestui aikeista ulkoistaa Puolustusvoimien räjähdetoimintaa
Uutiset | 10.1.2026 11:40
”Ihmisvihaa tihkuva pääkirjoitus” – Keskustavaikuttajat pöyristyivät HS:n Oulu-tekstistä
Uutiset | 12.1.2026 14:41
  • Uutiset
  • Keskusta
  • Näkökulmat
  • Blogit
  • Tapahtumat

Toimitus

[email protected]
[email protected]

Hel­sin­gin toi­mi­tus
Apol­lon­ka­tu 11 A Hel­sin­ki

Toimitus

Lataa uutissovellus Lähetä juttuvinkki Lähetä palautetta Mediatiedot

Järjestöpalstan ilmoitukset Keskustan piiritoimistojen kautta.

Tietosuoja- ja rekisteriseloste


Seuraa Suomenmaata

✖

Kirjaudu sisään

Syötä tunnuksesi alla oleviin kentiin. Jos sinulla ei ole vielä tunnusta, voit rekisteröityä täällä.

Näköislehti vaatii voimassaolevan tilauksen. Tilaa Suomenmaa täällä.

Olen unohtanut salasanani
Rekisteriseloste