Kaikki eivät halua lääkehoitoa ahdistuneisuushäiriöön – Tämä voisi toimia yhtä hyvin, kertoo tutkimus
Ahdistuneisuushäiriöitä voidaan hoitaa lääkkeillä, mutta yhtä hyvän avun voi saada myös stressin hallintaan tähtäävistä mindfulness-harjoituksista, kertoo suomalainen lääkäriseura Duodecim.
Lääkäriseura pohjaa tietonsa yhdysvaltalaistutkimukseen, jonka mukaan kahdeksan viikon mindfulness-harjoittelu lievitti ahdistuneisuushäiriön oireita yhtä hyvin kuin essitalopraami, jota käytetään yleisesti ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa.
Mindfulness-harjoitteluun ei kuitenkaan liittynyt merkittäviä haittavaikutuksia. Tulokset julkaistiin alunperin JAMA Psychiatry -lehdessä.
Mindfulness-harjoittelussa pyritään hengitysharjoituksilla ja kehon tuntemuksia tarkkailemalla vahvistamaan tietoista läsnäoloa ja parantamaan tunteiden hallintaa.
Duodecimin tiedotteen mukaan mindfulnessin hyödyt on osoitettu aiemminkin. Lajin hyötyjä ei kuitenkaan ole aiemmin verrattu toimivaksi tiedettyyn lääkehoitoon.
– Jos tulokset varmistuvat lisätutkimuksissa, mindfulness-harjoitukset voisivat auttaa etenkin potilaita, jotka eivät halua tai voi käyttää lääkkeitä tai eivät pääse varsinaiseen terapiaan, tiedotteella sanotaan.
Tutkimuksessa mindfulness-harjoituksiin osallistuneet kävivät kahdeksan viikon ajan viikoittain 2,5 tuntisissa ohjatuissa harjoituksissa, tekivät 45-minuuttisia kotiharjoituksia ja osallistuivat yhteen koko päivän retriittiin viidennellä tai kuudennella viikolla.
Tiedotteella korostetaan, että tulokset eivät välttämättä olisi samoja ilman koulutetun ammattilaisen antamaa ohjausta.
Tutkimukseen osallistui 208 ahdistuneisuushäiriötä sairastavaa keskimäärin 33-vuotiasta potilasta.