Helppo seikka ehkäisee muistisairauksia – Erityisesti tässä iässä

Tuoreen tutkimuksen mukaan 50–70-vuotiaana harrastetulla liikunnalla on suurin merkitys muistisairauksien ehkäisyssä. Asiasta kertoo lääkäriseura Duodecim.

Tulosten perusteella runsaasti liikuntaa keski-iässä ja myöhemmin harrastavat sairastuivat dementiaan 40–45 prosenttia epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka liikkuivat vähänpuoleisesti.

Nuorempana eli kolmekymppisenä harrastettu liikunta ei puolestaan tässä tutkimuksessa vaikuttanut dementiariskiin.

Keski-iässä suotuisat vaikutukset liittyivät Duodecimin artikkelin mukaan kohtalaisen raskaaseen tai raskaaseen liikuntaan. Yli 70-vuotiailla hyödyt saatiin kaikenlaisella liikunnalla sen intensiteetistä riippumatta.

– Keski-iän riskitekijöillä on aiempienkin tutkimusten perusteella suuri merkitys myöhempään muistisairauksien riskiin. Liikunnan lisäksi muun muassa keski-iän lihavuus, verenpaine ja ruokavalio vaikuttavat muistisairauksien kehittymiseen, artikkelissa sanotaan.

Tutkimukseen osallistui 4 400 aikuista. Lievää dementiaa potee noin 100 000 suomalaista ja melkein yhtä monella on pitemmälle edennyt dementia. Uusi muistisairaus todetaan vuosittain noin 23 000 suomalaisella.