Tutkimus: Tämä askelmäärä vähentää masennusriskiä

Vähintään 5 000 askelta päivässä liikkuvat säästyvät masennusoireilta muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa.

Vähintään 5 000–7 000 askelta päivittäin ottavien ihmisten masennusriski oli noin 30–40 prosenttia pienempi kuin alle 5 000 askelta päivittäin liikkuvien.

Meta-analyysitutkimuksesta kertoo lääkäriseuran uutispalvelu Duodecim.

Myös liikunnan lisääminen liittyi masennusriskin pienentymiseen. Riski pieneni yhdeksän prosenttia jokaista tuhannen askeleen lisäystä kohden.

Analyysissa yhdistettiin 33 tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat 96 000 aikuisen terveystiedoista.

Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.