Sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn tulee alkaa jo lapsuudessa, kertovat suomalaistutkimukset
Lihavuuden ehkäisy lapsuudessa on keskeistä sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä, kertovat suomalaistutkimukset.
Avainasemassa ovat reipas ja rasittava liikunta, hyvä fyysinen kunto ja terveellinen ruokavalio.
Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön yhteistyötutkimuksissa tarkasteltiin lasten ja nuorten fyysisen kunnon, liikunnan ja ruokavalion rasvan laadun yhteyksiä valtimoterveydestä kertoviin valtimoiden jäykkyyden ja rakenteen mittareihin.
Tutkimuksen mukaan hyvä lihaskunto lapsuudessa ja nuoruudessa on yhteydessä parempaan valtimoterveyteen. Erityisesti hyvä tulos istumaannousutestissä ennusti matalampaa valtimojäykkyyttä.
Korkeampi kestävyyskunto liittyi suurempaan kaulavaltimon seinämän paksuuteen. Vaikka paksumpi valtimoseinämä voi viitata valtimoterveyden kannalta epäedullisiin muutoksiin, hyväkuntoisilla nuorilla paksumpi valtimoseinämä voi kertoa valtimoiden sopeutumisesta rasittavaan liikuntaan.
Merkittävä osa yhteyksistä selittyi kehon rasvaprosentilla, mikä korostaa lihavuuden ehkäisyn merkitystä.
– Sekä hyvä fyysinen kunto että normaalipainoisuus lapsuudessa ja nuoruudessa tukevat valtimoterveyttä, mutta erityisesti lihavuuden ehkäisy näyttäisi olevan keskeinen tekijä sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä, liikuntalääketieteen väitöskirjatutkija Emilia Laitinen Jyväskylän yliopistosta sanoo tiedotteessa.
Sydän- ja verisuonitaudit ovat maailmanlaajuisesti johtava sairastavuuden ja ennenaikaisen kuolleisuuden syy. Lisäksi vain murto-osa lapsista ja nuorista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi ja syö ravitsemussuositusten mukaisesti.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että nuorilla, jotka harrastivat runsaasti reipasta ja rasittavaa liikuntaa, valtimoiden joustavuus oli parempi kuin vähemmän liikkuvilla. Yhteys oli erityisen vahva niillä nuorilla, jotka käyttivät enemmän tyydyttynyttä eli kovaa rasvaa ruokavaliossaan.
Lisäksi runsaampi tyydyttymättömän eli pehmeän rasvan saanti oli yhteydessä parempaan valtimoiden joustavuuteen.
– Nuorten vähentynyt liikkuminen ja epäterveelliset ruokailutottumukset lisäävät valtimotautien riskiä aikuisuudessa, toteaa Jyväskylän yliopiston liikuntalääketieteen väitöskirjatutkija Mika Jormanainen.
Tutkimukset korostavat, että sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn tulee alkaa jo lapsuudessa.
Fyysisen kunnon mittaaminen ja vahvistaminen, liikunnan lisääminen ja ravitsemuksen parantaminen ovat keinoja, joilla voidaan tukea nuorten terveyttä ja ehkäistä sairauksia pitkällä aikavälillä.
– Istuvan elämäntavan lisääntyminen ja ruutujen ääressä vietetty aika haastavat lasten ja nuorten fyysistä kuntoa ja valtimoterveyttä. Lasten ja nuorten tulisi liikkua monipuolisesti ja säännöllisesti, ja terveellisiä elämäntapoja olisi tärkeää tukea jo varhaisessa iässä, Emilia Laitinen sanoo.
– Liikunta- ja ravintotottumusten parantaminen vaatii yhteistyötä vanhempien, koulujen ja koko yhteiskunnan välillä, Mika Jormanainen tiivistää.