Uutta tietoa univajeesta: näin se muuttaa ihmisen käyttäytymistä
Riittävän unen tarpeellisuus on tiedetty pitkään: se korreloi suoraan paitsi jaksamisen myös fyysisen ja henkisen kokonaisterveyden ja jopa eliniän kanssa.
Uusin tutkimus tuo aiheeseen lisäkierrettä tuloksillaan, joiden mukaan unettomat yöt ja unen puute muuttavat ihmisen käyttäytymistä itsekkäämpään suuntaan.
Kaliforniassa Berkeleyn yliopistossa tehty ja tiedejulkaisu Plos Biologyn julkaisema tutkimus osoittaa, että pienikin univaje on pitkittyessään omiaan vähentämään siitä kärsivän halua auttaa muita.
Neurologian ja psykologian professorit Eti Ben Simon and Matthew Walker pitävät tuloksia yllättävinä, jopa mullistavina. Samoin tutkija Ben Simon Human Sleep -keskuksesta.
– Jo tunnin pudotus riittävässä unessa aiheutti selvän pudotuksen myös siinä, miten ystävällisiä ja valmiita tukemaan apua tarvitsevia ihmiset ovat, Simon sanoo CNN:n verkkosivuilla.
Sekä unen laatu että määrä vaikuttavat siihen aivojen osaan, joka säätelee käyttäytymistä. Tutkijat muistuttavat, että vaikka suhtautumiseen muihin ihmisiin ja käytösmalleihin vaikuttaa moni muukin asia kuin neurologia ja biologia, unettomuuden ja unen puutteen kielteisistä vaikutuksista on pitkän ajan tutkimusnäyttöä.
Keskittymisvaikeuksien ja mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, ohella liian vähäinen uni altistaa muun muassa sydänvaivoille, ylipainolle ja siihen liittyvälle kakkostyypin diabetekselle.
Yli puolet kehittyneiden maiden ihmisistä sanoo, etteivät he saa tarpeeksi unta työviikkonsa aikana. Professori Walkerin mukaan kyseessä on globaali univaje-epidemia.
Walker ja Ben Simon toteavatkin, että ihmisten tulisi pitää kiinni oikeudestaan riittävään uneen ilman, että heitä leimataan laiskoiksi tai saamattomiksi.
– Kun psyykkisten ja fyysisten sairauksien lisäksi unettomuuden ja univajeen on nyt todistettu vaikuttavan ihmisten käyttäytymiseen, sosiaalisiin suhteisiin ja yhteisöjen toimintakykyyn, olisi aika tunnustaa riittävän unen osuus siihen, että voimme elää merkityksellistä ja täyttä elämää, he kommentoivat.