Ovatko aivosi vanhemmat kuin itse olet? Tästä se voi johtua
Yöllinen pyöriminen sängyssä saattaa aiheuttaa muutakin kuin tokkuraisen olon seuraavalle aamulle.
Tuore tutkimus viittaa siihen, että huono uni voi fyysisesti vanhentaa aivoja, jolloin ne näyttävät keskimäärin noin vuoden vanhemmilta kuin pitäisi.
Ruotsalaisen Karoliinisen instituutin tutkija Abigail Dove kollegoineen analysoi aivoskannauksia ja unimalleja yli 27 000 keski-ikäiseltä ja iäkkäältä aikuiselta Iso-Britannian laajasta terveystietokannasta.
Erityisesti pahimpien unihäiriöiden omaavilla henkilöillä aivot näyttivät keskimäärin noin yhden vuoden vanhemmilta kuin heidän kronologinen ikänsä, kun taas kohtalaisen huonosti nukkuvilla aivot olivat keskimäärin noin seitsemän kuukautta vanhempia.
– Vanhempi aivoikä on varhainen indikaattori optimaalisesta aivoterveyden tilasta poikkeamisesta, tutkijat toteavat.
Aivoikää voidaan arvioida magneettikuvista aivokudoksen menetyksen, aivokuoren ohenemisen ja verisuonten vaurioiden perusteella.
Tutkijoiden mukaan yhdellä vuodellakin on merkitystä aivoterveydelle, sillä jo pienet aivojen ikääntymisen nopeutumiset voivat kasautua ajan myötä. Tutkimus niin ikään tukee käsitystä siitä, että huono uni saattaa olla dementian kehittymisen riskitekijä.
Tulevat tutkimukset ovatkin tarpeen sen selvittämiseksi, voiko unen parantaminen pidentää aivoterveyttä ja kognitiivista terveyttä, tutkijat kertovat.
Kaikkia univaikeuksia ei ole helppo korjata, mutta niihin voi vaikuttaa esimerkiksi säännöllisellä unirytmillä sekä kofeiinin, alkoholin ja ruutuajan rajoittamisella ennen nukkumaanmenoa.