IS: Erikoislääkäri kertoo, miksi painonpudotus voi tyssätä univajeeseen

 Liian vähäinen nukkuminen voi tehdä painonhallinnasta pahimmassa tapauksessa mahdotonta, kertoo unilääkäri ja yleislääketieteen erikoislääkäri Janne Kanervisto Coronaria Uniklinikalta Ilta-Sanomissa.

Univaje toimii Kanerviston mukaan tehokkaana painonpudotuksen jarruna, vaikka ruokavalio ja liikunta olisivat kunnossa.

Liian vähäinen nukkuminen vaikuttaa myös siihen, minkälaista ruokaa tekee mieli. Väsyneenä mielitekoja on vaikea vastustaa.

– Makeat ja suolaiset kaloritiheät ruoat houkuttelevat tavallista enemmän, ja samalla syömisestä saatava mielihyvä on suurempaa. Siksi herkkujen syöminen tuntuu väsyneenä niin ihanalta, Kanervisto avaa IS:ssä.

Kanervisto kertoo, että liian vähäinen nukkuminen aiheuttaa myös nälkähormonin pitoisuuksien kasvua ja kylläisyyshormonin pitoisuuksien pienentymistä.

Kanervisto mainitsee IS:n haastattelussa yhdysvaltalaistutkimuksen, jossa univaje aiheutti kahdessa viikossa puolen kilon painon nousun ja viskeraali- eli sisäelinrasvan määrä vyötäröllä kasvoi 11 prosenttia.