Yllättävä tutkimus: Jopa näin vähäinen liikunta suojelee aivoja dementialta
Hölkkälenkille lähteminen niinkin harvoin kuin vain kerran kuukaudessa vähentää riskiä sairastua dementiaan, käy ilmi tuoreesta tutkimuksesta.
Hölkkärutiinia on kuitenkin ylläpidettävä koko aikuisiän ajan.
The Times -lehti kertoo, että University College Londonin tutkijaryhmä selvitti liikunnan hyötyjä ikääntyvien aivojen ja muistin kannalta.
Tutkimus osoitti, että urheilemisen intensiivisyyttä tärkeämpää oli sen johdonmukainen harrastaminen.
Tutkimukseen osallistuneiden ihmisten elinkaarta seurattiin 30 vuoden ajan. Esimerkiksi hölkkäämistä, joogaamista tai uintia säännöllisesti harrastaneiden 60-vuotiaiden aivot oivat paremmassa kunnossa kuin muiden.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että vielä 60-vuotiaanakin aloitetulla säännöllisellä liikunnalla oli myönteisiä vaikutuksia aivoihin.
Tutkimukseen osallistui kaikkiaan 1417 aikuista. He vastasivat liikuntatottumuksiaan koskevaan kyselyyn viisi kertaa elämänsä eri vaiheissa.
69-vuotiaina seurattaville tehtiin kognitiivinen testi. Siinä pärjäsivät parhaiten ne, jotka vastasivat kaikissa viidessä kyselyssä harjoittavansa liikuntaa 1–4 kertaa kuukaudessa.