Tutkimus: Näin vesijumppa pudottaa kiloja ja kaventaa vyötäröä
Vesijumppa ja muut ohjatut vesiliikuntamuodot pudottavat liikakiloja, kertoo tuore tutkimus.
Erityisesti tämä havaitaan ylipainoisilla ja lihavilla naisilla sekä yli 45-vuotiailla.
Tutkimuksesta kertoo lääkäriseuran Uutispalvelu Duodecim.
Vesijumppaa ja muita ohjattuja vesiliikuntamuotoja verrattiin joko muunlaiseen liikuntaan tai potilaisiin, jotka eivät harrastaneet liikuntaa.
Vesijumppa pudotti potilaiden painoa keskimäärin 3 kiloa ja pienensi vyötärön ympärystä 3 senttimetriä.
Muutoksia havaittiin pääasiassa tutkimuksissa, joissa vesijumppaa harrastettiin 2–3 kertaa viikossa vähintään kymmenen viikon ajan. Liikuntakerrat kestivät keskimäärin 60 minuuttia.
Tiedot käyvät ilmi 10 tutkimuksen aineistot ja 286 osallistujan tiedot yhdistävästä meta-analyysista.