Nyt on aika joustaa säännöissä ja luottaa omaan vanhemmuuteen, tutkijat ohjeistavat – "Ei pidä tavoitella supernaisen tai -miehen sädekehää"
Koronaviruksen aiheuttama tilanne luo perheille yhdessäolon mahdollisuuksia, mutta voi johtaa myös monenlaisiin vaikeuksiin ja ongelmiin.
Lapsiperheiden vanhempien jaksamista tutkiva International Investigation of Parental Burnout (IIPB) -hanke on laatinut vanhemmille suosituksia, jotka auttavat selviämään nykyisestä poikkeuksellisesta ajanjaksosta mahdollisimman suotuisasti.
Konsortiohankkeessa ovat mukana Jyväskylän yliopiston professori Kaisa Aunola ja tutkijatohtori Matilda Sorkkila. He kertovat tiedotteessa, että vanhempien on nyt tärkeää luottaa itseensä.
– Jos on aikaisemmin selvinnyt vanhemmuudessa kohtaamistaan haasteista, niin selviää myös tästäkin tilanteesta, Sorkkila sanoo.
Koko perheenä voi tehdä sellaisia asioita, joista kaikki saavat virtaa ja hyvää mieltä. Tärkeää on viettää laadukasta aikaa yhdessä, Sorkkila ohjeistaa.
– Kuuntelemalla itseään voi tunnistaa sen, mitä jaksaa tehdä ja mitä ei. Näinä poikkeusaikoina tekemisen laatu korvaa määrän.
Poikkeuksellisissa tilanteissa tarvitaan poikkeuksellisia toimintatapoja ja itsemyötätuntoa.
Professori Kaisa Aunola
Lapsiperheessä ei ole mahdollista olla läsnä joka tilanteessa ja vahtia kaikkea.
Sorkkila vinkkaakin vanhempia laatimaan listan säännöistä, joissa he voivat nyt poikkeusoloissa joustaa. Vastaavasti voi listata muutamia asioita, joissa ei tässäkään tilanteessa jousteta.
– Ei pidä tavoitella supernaisen tai -miehen sädekehää. Poikkeuksellisissa tilanteissa tarvitaan poikkeuksellisia toimintatapoja ja itsemyötätuntoa, Aunola lisää.
Sorkkilan ja Aunolan mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että kotiin jäävät vanhemmat ovat kaikkein alttiimpia vanhemmuuden uupumukselle. Heidän mielestään onkin tärkeää, että kodin ulkopuolella työskentelevä ymmärtää kumppanin tilanteen kuormittavuuden ja osoittaa tukensa tälle tilanteeseen sopivalla tavalla.
Lapset voi myös sitouttaa mukaan kotitöihin. Myös pienemmille voi antaa ikään sopivia tehtäviä, vaikka lelujen korjaamisen lattialta.
– Tässä on tilaisuus kehittää keskinäistä tukea ja yhteishenkeä perheenä, Sorkkila kannustaa.
Tunteitaan ei kannata kavahtaa.
– Kun tunnet itsesi ylikuormittuneeksi, käy vaikka ihan kirjaimellisesti haukkaamassa happea. Mutta, jos olet todella umpikujassa, etkä tiedä miten selvitä eteenpäin, soita terveydenhuollon ammattilaiselle, Aunola ja Sorkkila muistuttavat.