Liian vähäinen yöuni voi olla haitallista lapsille, tuore tutkimus kertoo – tällaisia ovat vaikutukset kehitykseen
Alakouluikäisten lasten neurokognitiivinen kehitys voi vaarantua, jos yöuni jää säännöllisesti alle yhdeksään tuntiin.
Marylandin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoiden tuoreesta tutkimustuloksesta kertoo Washington Post.
Tutkimukseen osallistui 8 232 alakouluikäistä, 9- ja 10-vuotiasta lasta. Tutkimuksessa oli mukana lapsia, jotka nukkuivat suositellut 9–12 tuntia yössä, sekä lapsia, jotka nukkuivat alle suosituksen.
Lasten muistissa, älykkyydessä ja aivojen hyvinvoinnissa havaittiin eroja. Mielenterveysongelmat kuten masennus, ahdistuneisuus ja impulsiivinen käyttäytyminen liittyivät riittämättömään uneen, kuten myös muistin, ongelmaratkaisun ja päätöksenteon vaikeudet.
Vaikutukset lasten oppimiseen ja sosiaaliseen elämään kestivät vähintään kaksi vuotta, mikä tutkijoiden mukaan viittaa riittämättömän unen pitkäaikaisiin vaikutuksiin.
Lastenlääkärit kehottavatkin, että vanhemmat ottavat riittävän unen perheen prioriteetiksi, Washington Post kirjoittaa.
Lastenlääkärit suosittelevat lapsille liikuntaa päivällä, säännöllistä nukkumaanmenorutiinia sekä ruutuajan välttämistä tuntia ennen yöunille menoa.