Kestävyyskunto ei ratkaisekaan – tämä kertoo enemmän terveydestä

Lihaskunto on jopa aerobista kuntoa eli kestävyyskuntoa merkittävämpi tekijä iäkkäiden naisten pitkäikäisyyden takana, kertoo tuore tutkimus. Käsien puristusvoima ja sujuva tuolilta nousu ennustavat nimittäin pienempää kuolemanriskiä.

Tutkimuksesta kertoo lääkäriseuran uutispalvelu Duodecim.

Tutkimuksessa seurattiin kahdeksan vuoden ajan noin 5 500 naista, joiden keski-ikä oli 79 vuotta.

Puristusvoimatesteissä parhaiten suoriutuneet naiset menehtyivät seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin ne, joiden tulokset olivat heikoimmat. Samankaltainen yhteys näkyi myös toiminnallisissa testeissä, joissa mitattiin kykyä nousta tuolilta viidesti peräkkäin.

Lihaskunnon ja eliniän välinen yhteys säilyi vahvana, vaikka tutkijat huomioivat osallistujien iän, painoindeksin, tupakoinnin, yleisen terveydentilan sekä muut mahdolliset vaikuttavat tekijät, kuten kävelynopeuden.

Tulokset kannustavat siis panostamaan iäkkäiden lihaskunnon ylläpitoon ja vahvistamiseen. 

Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.